Jak wstać rano, kiedy pogoda i samopoczucie nie zachęca? 10 nieoczywistych sposobów, które ułatwią poranną pobudkę

Zrelaksuj się przed zaśnięciem

Warto przed snem się zrelaksować. Skuteczne mogą się okazać metody regulacji oddechu, joga lub mindfulness.

Absolutnie zabronione jest picie kawy i mocnej herbaty oraz ekspozycja na niebieskie światło, które jest emitowane z ekranu telefonu komórkowego, komputera czy tabletu.