Włóż zatyczki do uszu i tańcz na świeżym powietrzu! Poznaj 5 prostych sposobów na demencję

Oddychaj świeżym powietrzem

Czyste i świeże powietrze jest ważne dla naszego zdrowia. Coraz więcej badań pokazuje, że zanieczyszczenie powietrza może zwiększać ryzyko demencji.

Poza chodzeniem pieszo jazdą na rowerze czy korzystaniem transportu publicznego, które mogą poprawić jakość powietrza, warto też zadbać o powietrze w domu. Wietrzenie pomieszczeń, włączenie wentylatorów podczas gotowania lub sprzątania czy unikanie używania pieców opalanych drewnem, lub kominków to kilka z możliwości. Dobrze jest też monitorować czystość powietrza, a także korzystać z oczyszczacza powietrza.